Witamina D

Deficyt Witaminy D jest powszechny w populacji Europy Środkowej, a postępująca zmiana trybu życia, na przykład unikanie słońca oraz niska podaż tej Witaminy w diecie, dodatkowo pogłębiają ten problem.

Witamina D odgrywa bardzo ważną funkcję w zachowaniu prawidłowego stanu zdrowia i bierze udział w wielu procesach życiowych na przykład w procesie podziału komórek.

Witamina D jest także niezbędna dla utrzymania prawidłowej równowagi wapniowo-fosforanowej oraz wywiera korzystny wpływ na metabolizm tkanki kostnej. W sposób istotny wpływa również na utrzymanie zdrowych kości i zębów.

Witamina D wpływa także na układ odpornościowy, gdyż bierze udział w rozwoju i różnicowaniu się komórek należących do układu odpornościowego, jest niezbędna do utrzymania prawidłowego poziomu wapna we krwi.

Niedobory witaminy D Mogą prowadzić do powstawania oraz rozwoju chorób takich jak :

  • choroby autoimmunologiczne takie jak stwardnienie rozsiane, układowy toczeń rumieniowaty, reumatoidalne
  • Krzywica i osteoporoza
  • Cukrzyca typu 1
  • Nowotwory : piersi, prostaty, jelita grubego
  • zapalenie stawów
  • choroby sercowo – naczyniowe
  • zespół metaboliczny
  • łuszczyca

Kto jest narażony na niedobór witaminy D?

Szczególnie narażone na niedobór witaminy D mogą być osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i mało przebywają na słońcu, osoby które mieszkają na terenach o niewielkim rocznym nasłonecznieniu na przykład Polska, osoby regularnie stosujące filtry w kremach , osoby powyżej 65 roku życia.

Szczególnej troski w aspekcie wyrównania powszechnego u nich deficytu Witaminy D wymagają osoby w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju biologicznego, a więc dzieci i młodzież w wieku 1-18 lat.

Suplementacja witaminy D:

Przyjmuje się obecnie, że dzieci winny przyjmować dawkę 1000 j.m. na dobę a dorośli od 2000-5000 j.m. na dobę. Przy szczególnie wysokich niedoborach zaleca się przyjmowanie przez okres 8 tygodni dawki 10.000 j.m. na dobę.

Kobiety planujące ciążę powinny zastosować suplementację zgodnie z wytycznymi dla dorosłych.
Jednak dawki te dotyczą osób bez niedoboru Witaminy D, który jest właściwie powszechny.
W celu sprawdzenia poziomu witaminy D w organizmie należy wykonać badania krwi i ocenić stan tego niedoboru.

Osoby ze zdiagnozowanym deficytem Witaminy D powinny przyjmować lecznicze dawki tej Witaminy, aż do uzyskania stężenia 30-50 ng/ml, a terapii powinna trwać nie krócej niż 1 miesiąc, optymalnie 1-3 miesięcy.

 

Powiązane Posty

poradnik zdrowia

Hemoroidy. Objawy i leczenie

Chociaż „hemoroidy”, to potoczna nazwa choroby i schorzeń hemoroidalnych, to w rzeczywistości ma je każdy z nas. Więcej o schorzeniach, budowie odbytu i przyczynach powstawania dowiesz się tutaj. W uproszczeniu, są to uwypuklenia wewnętrznej błony Czytaj więcej…

poradnik zdrowia

Krwawienie z odbytu. Czy to hemoroidy?

Krwawienie z odbytu to problem, który przytrafia się wielu osobom. Ponieważ jednak chodzi o intymną część ciała, część osób wstydzi się o nim rozmawiać, a tym bardziej wybrać się do apteki po skuteczny środek leczniczy Czytaj więcej…

poradnik zdrowia

Jak się uchronić przed hemoroidami?

Hemoroidy to wstydliwy i bolesny problem. Nawet znajomi rzadko przyznają się między sobą, że mieli do czynienia z tą przykrą dolegliwością. To duży błąd. Rozpowszechnianie rzetelnych informacji o leczeniu hemoroidów może przynieść wielu osobom szybką Czytaj więcej…

P T